小雪  2025/11/22　虹蔵不見

木々の葉が落ち、山には初雪が舞い始める頃です。「小雪」とは、冬とは言えまだ雪はさほど多くないという意味で、冬の入口にあたります。東洋医学では冬は老化が進む時期と考えられています。寒さのため動かずにいると筋肉や骨が弱ると考えられています。筋肉や骨はある程度の負荷がかからないと成長しないため、運動が何よりも大切です。足腰を鍛えるような運動を積極的に取り入れ、骨を丈夫にするように心がけましょう。天気がよい日は積極的に太陽の光に当たるよう、外に出かけてみましょう。